Koncentracja

Witajcie.

Jak myślicie jaki czynnik najbardziej wpływa na nasz rozwój?koncentracja

Co możemy w sobie poprawić, aby osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty?

Jak możemy podejść do tematu, aby raz na zawsze go zamknąć i poczuć, że wykonaliśmy świetną robotę?

Tym czynnikiem jest KONCENTRACJA.

O koncentracji napisano i powiedziano już wiele. Stosowane są rożnego rodzaju techniki, ćwiczenia i systemy wspomagające utrzymanie koncentracji.

Możecie ich znaleźć w internecie, książkach czy audiobookach.

Uważam, że koncentracja jest jedną z najważniejszych umiejętności jakie należy opanować, aby osiągnąć to, czego chcemy, pragniemy.

Koncentracja jest jak laser, który przebija najtwardszy materiał.

Dlaczego piszę akurat o koncentracji?koncentracja

Słusznie twierdzę, że w moim życiu narzuciłem sobie za dużo zadań do wykonania.

W żadnej dziedzinie nie potrafię zrealizować założonego celu, ciężko mi dotrzeć do mety.

Dlatego zacząłem “węszyć” i dotarło do mnie, że nie potrafię skupić się na dany zadaniu dłużej niż 10 minut. Straszne co?

W pracy ciągle ktoś mi przeszkadza, w tle gra radio z muzyką i wiadomościami, w telefonie co raz włączają się jakieś przypomnienia i powiadomienia.

A to pilne spotkanie.

A to ważna rozmowa.

A to szybkie opanowanie problemu.

A to pilne szkolenie.

I jak przyjrzałem się swoim celom to nadal stoję w tym samym miejscu. Zajmuje się rzeczami pilnymi, ale nie ważnymi.

A jak pisał Stephen Covey w znakomitej swojej książce „7 nawyków skutecznego działania”.

Najważniejsze co możesz zrobić dla siebie, swoim bliskim i swoim marzeniom/celom jest pełna koncentracja na zadaniach nie pilnych, ale ważnych. Zadań, które często odkładamy, bo wydaje się, że mogą poczekać. Otóż nie mogą.

Tu jest klucz do sukcesu.

Nie istnieje to co było wczoraj, nie istnieje jutro, ważne jest tylko teraz.teraz

Wiec jak jesteś ze swoimi dziećmi w domu, to skup się tylko na zabawie z nimi, bo to nigdy nie jest czas stracony.

Jeśli piszesz ważny projekt, to skup się tylko na nim, ustaw sobie w zegarku jedna pełną godzinę na wykonanie danego zadania, po której zrobisz sobie 5 minut przerwy.

Po przerwie wracasz od razu znowu do zadania na czas 1 godziny, po czym znowu 5 minut przerwy.

Powiem Wam przykład z mojego ostatniego wydarzenia.

18 września 2016 (niedziela) odbył sie bieg na 10 km Białystok Biega (bialystokbiega.pl)

Przebiegłem go w znakomitym dla mnie wynikiem 46 min i zająłem 199 miejsce (na ok 1500 uczestników!)bialystokbiega-pl

Dla mnie to już sukces.

Jednak co zauważyłem podczas tego biegu. Nie potrafiłem skoncentrować się na tym co robię, mimo, że przygotowywałem się do tej imprezy od pól roku.

Moje myśli szły w stronę takich dziwnych rozkmin:

“a co będzie na trasie”

“a które miejsce mogę zająć”

“zobaczmy kto stoi i nam kibicuje”

“a co to za dziewczyna, co mnie właśnie wyprzedziła”

“jaki ciekawy profesjonalny sprzęt ma ten facet co mnie właśnie wyminął”

STOP!!!

Skupiałem się na innych, a nie na sobie. A jak skupiasz się na innych to komu idzie lepiej? Innym!

Szybko się zreflektowałem i postanowiłem posłuchać siebie i swego organizmu. Zacząłem głębiej oddychać, wydłużyłem krok, skupiłem się na miejscu docelowym, czyli na mecie.

Już mnie nie obchodzili inni ludzie, i wiecie co? Zacząłem niektórych nawet wyprzedzać i wiecie co? Nic mnie to nie obchodziło, po prostu robiłem swoje.koncentracja

Byłem szczęśliwy, że dotarłem do mety, jednak gdyby nie moje dziwne rozkminy podczas biegu, uważam, że mógłbym osiągnąć lepszy wynik.

Co było akurat moim celem drugorzędnym, bo biegłem dla przyjemności, a nie dla wyników.

Dlatego koncentracja jest tak ważna. Wybierz sobie dziedzinę, która Cię pasjonuje, daje ci siłę i rozpęd.

Skup się na niej, skoncentruj, a osiągniesz więcej niż sobie na początku zaplanowałeś.

Gwarantuje ci to.

I co jeszcze ważne. Rób to codziennie.

Codziennie.

Codziennie.

Powodzenia.

Damian